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3RD Place ジム活用法

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目的別ジム活用法

よく有酸素運動で脂肪燃焼させる事が大事と言われています。

 

間違いではありませんが、それだけでは効率よくダイエットは出来ません

重要な事は身体の基礎代謝を上げる事です。

 

その為には当然、筋肉が必要なのです。 では、どこに筋肉を付ければ良いのか?

重要なポイントは・脚・背中・胸です。 

 

それは何故でしょうか?

人間の身体で一番大きな筋肉だからです。

 

その箇所に筋肉をつければ、当然、基礎代謝があがります。

そうなると同じ運動でも効率よくカロリーを消費できるのです。

 

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仕事の後に通われている方のジムの活用例と声

気付いたらウエスト-10cm!
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Iさん(30代後半 男性)
【身長】 173cm
【体重】 73kg

「たまにジムでウェイトトレーニングするだけで、体力は衰退する一方でしたが、3rdPLACEのおかげでかなり動けるようになりました。 ゴルフの飛距離も伸びました。あと、子どもにラグビーを教えているんですが、絶対に体力では負けません!笑
周囲から「痩せた」とかなり言われますが、体重は3kg減程度です。 ちなみに、ウエストは10cm減なので、痩せ方がよかったのでしょうね。 ズボンはほぼ全て買い替える必要ありましたが…。
気にいってるのは、トレーナーのみなさん! 明るく、楽しく、親切。 3rdPLACEは「プロ中のプロ」トレーナーばかりですね。 好きなクラスは全部です。なので、時間の許す限り、タイミングの合うクラスに参加してます。」
と話すIさんは毎日ではなくても週に2~3回時間を見つけて来館されます。お子様と一緒に通うことで会話も増え、家族のコミュニケーションの時間も増えますね!
週2~週3通う事で間違いなく身体の変化が見られます。

❖ 月〜火曜日:会社帰りに気分によってバーニングアップかコア&パワークラスを受ける。

❖ 木曜日:総合格闘技に参加。

❖ 金曜日:予定がなければバーニングアップ。

❖ 土曜日:グラップリングのクラスへ参加。

主婦の方の活用例

入会して2カ月で体重5キロ減!
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Hさん(30代後半 女性)
【身長】 155cm
【体重】 非公開

感想「子供の出産後、下がるいっぽうのヒップラインやぽっこりしたお腹を何とかしたいと思いつつ子育てで忙しいのを理由にそのままにしていました。こちらのジムでは、午前11時から美ママのクラスがあるので子供が幼稚園から帰ってくる前に通えるのが良いです。体重ダウンを目指していたときは変な痩せ方をしてゲッソリしてしまうこともありましたが、美ママのトレーニングは健康的にスリムになれます!体重ダウンよりも、洋服のサイズダウンが一番の変化です。また体のラインが変わったため、友人からはどうやって痩せたの?と聞かれるほどです。
全身運動によって、汗が出るから、子育ての疲れもふっとぶし、生活スタイルが安定してきました。」
参加しているクラスは主に美ママクラスのHさん。週末にはときどきヨガに通われる姿も。だいたい週に2~3回は継続して通い、1か月半ほどで体の変化が目に見えてきたそうです。

❖ 月曜日:子供のお迎えがあるまでキックボクシングのクラスへ。

❖ 火曜日:時間があけば、美ママクラスへ!

❖ 木曜日:一休み♪

❖ 金曜日:キックボクシングか美ママへ、そのときの気分により♪

❖ 土〜日曜日:家族とゆったりのんびり。

ダイエット目的だった会社員の方の活用例

年齢に負けないスタイルと体力を手に入れました!
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Sさん(40代前半 男性)
【身長】 170cm
【体重】60 kg

感想「体の変化は、疲れにくくなり、体型はもちろん筋力アップもできたことです。3RD Placeで気に入っているのは、フレンドリーで知識豊富なトレーナーさんたちです。年齢に負けない体型と体力を手に入れることができました。今後も通い続け向上していけるようがんばっていきます。」
参加されているクラスはファンクショナルトレーニングのSさん。
努力家で明るいSさんは、通い続けることで本当に健康的な動けるカラダへと進化していきました。今後ともよろしくお願い致します。

❖ 月曜日:会社が終わってからバーニングアップのクラスへ!一汗かきます

❖ 火曜日:コア&パワーアップで体幹強化!

❖ 木曜日:体調をみて、バーニングアップのクラスへ。

❖ 土曜日:コア&パワーアップのクラスでしっかり動きます。

❖ 日曜日:お休み。

子供クラスの活用例

水泳も色々習ったけど・・・ここが1番好き!
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Kくん (4歳 男児)
【身長】 105cm
【体重】 14kg

感想(K君)「ここが一番好きな場所」と話すK君。水泳も通っているけど3RD Placeに来るのが日々の中で楽しみなことのひとつだそうです。

保護者の方の声「単に運動能力を向上させることを目指しているだけではなくあいさつや礼儀も教えてくれます。また、体のバランス感覚も養えていると思います」

キッズクラスは毎回通いたいと思うほど大好きな場所となってくれているようで大変嬉しく思います。【楽しみながら】自然と体を動かすことが大好きになっている!というのは3RD Placeのキッズクラスのコンセプトでもあります。

❖ 月曜日:大好きなキッズキックのクラスで動きます。

❖ 火曜日:キッズレスリングは時間が長いため、様子を見ながら・・・

❖ 木曜日:週に1回のキッズアクティブは必ず参加!

❖ 金曜日:ヌン先生のキッズキックで楽しみながら学びます。

❖ 土曜日:キッズレスリング&ファンクショナルで週末も元気に体を動かします。

3rd placeのここが自慢

  • フィットネス~格闘技まで 多彩なクラスがあります

    キッズからレディースまで!キックボクシング~柔術。ヨガ、フィットネスとクラスが充実しています! フィットネス、格闘技の両方が本格的に学べる稀少なジムです

  • ファンクショナルトレーニグの指導に 実績があります

    日本では珍しいファンクショナルトレーニング!初心者から女性まで体力、目的に応じたトレーニングが出来ます! TRXやファンクショナルトレーニングの設備が充実しています!

  • 駅から近く便利です!

    駅から近く、場所も地下、通行人に見られないプライベート空間です

  • インストラクターの実績が凄いです!

    キックエクササイズはチャンピオンからの直接指導が受けられます。柔術もプライド等で活躍したトレーナーです プロの指導で効果的なトレーニングを学べます!

  • キッズクラスは通い放題で低料金です!

    礼儀や挨拶をしっかり学び、運動神経を総合的にアップできます。 入会すればどのクラスもうけられます

  • キッズスペースがあります!

    キッズスペースも併設!小さいお子様も安心して遊べる空間で、ママもいつまでもきれいに!

  • 清潔な空間  こまめな清掃を徹底しています!

    ジムっていうと汗臭い? サードプレイスでは、毎日の徹底清掃はもちろんのこと、殺菌アルコールスプレーを使用しての消毒を徹底、ニオイに関しても特製アロマスプレーをするなどして清潔かつ快適な空間作りを心がけています

  • 英語を話せるスタッフ常駐してます

    英語を話せるトレーナーやスタッフがいるため、日本語があまり話せない外国人の方も安心して通えます

  • 明るい女子更衣室があります!

    明るい女子更衣室は全面ミラー張りのため、トレーニング後のお化粧直しもしやすいです

  • 柔術が気軽に習えます!

    AACCの阿部裕幸による、女性や初心者でも気軽に学べる柔術クラスです

  • 明るいスタッフばかりです!

    格闘技は恐いイメージがあるかもしれません。明るいスタッフばかりが自慢です。

  • 会員さん同士が仲が良いです!

    気さくで優しい会員様ばかりなので、楽しく励まし合いながらトレーニングができます。

  • くつろげるリラックススペースあります

    美カフェやオーガニックプロテインなど、内面からもキレイにできるカフェラウンジスペース

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