3RD Fit ーファンクショナルトレーニングー

 

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フィットネスにもサードウェーブ到来! 

マシンに頼らない、第3のトレーニングを始めませんか?

フィットネス最先端のアメリカ、さらにはヨーロッパやオーストラリアでもファンクショナルトレーニングは人気です。

3RD Placeでは、オリジナルファンクショナルトレーニングクラスとして「3RD Fit」があります

 

 3RD Fitは、3RD Placeオリジナルファンクショナルトレーニングメニューです。

毎日違ったメニューで行い、常に身体に違った刺激を与え、毎回新しいメニューに挑戦する楽しみもあります。飽きずに続けられる理由の一つです。

また、HIIT(ハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニング)を取り入れ、これによ­り脂肪燃焼効果が、通常の有酸素運動の6倍もあり、最短最速で理想のカラダを手に入れることが可能となっています。

個々に合わせたメニューでトレーニングできるため効果的に体に作用します。

美しいカラダというのは全身のバランスによって決まります。

3RD Fitでは、全身をバランスよく鍛え、短時間で効率よく身体の機能を向上させる事ができます。

ダイエットや身体作り、日常動作を楽に行いたい、よりスポーツレベルを向上させたい!といった目的には最適なトレーニングです。

 

3RD Fit ビギナーズクラス(初心者の方、運動不足の方など)

トレーニングの基本から、人間の日常動作などを鍛えることにより、体幹が強くなり、全身のバランスを整える効果が期待できるクラスです。

無理なく筋力をつけることで太りにくい、代謝の良いしなやかな理想のカラダを作ります。

 筋トレ初めての方、運動不足の方、不安な方はまずここからスタートしましょう!

 

3RD Fit CORE BODYクラス (初級〜中級者クラス)

体幹、バランス力を中心に全身バランスよく鍛えていきます。

体幹をしっかり鍛えたい方、運動のパフォーマンスを高めたい方などオススメのクラスです。

 

3RD Fit ケトルベルクラス(初心者〜中級者、経験者クラス)

ケトルベルを使用し、動けるバランスのとれたカラダが作れるクラス。

持久力やスタミナをつけ、関節の可動域や柔軟性を高め、バランス力もパワーもアップします。

そして有酸素運動と無酸素運動を同時に行いますので、高い脂肪燃焼効果が期待できます

ダイエット・シェイプアップにとても効果的です!

 

 

 

【各クラスのスケジュールはこちらから▷▷ スケジュール