3RD Fit ーファンクショナルトレーニングー

 

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フィットネスにもサードウェーブ到来! 

マシンに頼らない、第3のトレーニングを始めませんか?

フィットネス最先端のアメリカ、さらにはヨーロッパやオーストラリアでもファンクショナルトレーニングは大人気です。

日本でもファンクショナルトレーニングジムは年々増えてきましたが、3RD Placeでは、プロのトレーナーが作り上げたオリジナルファンクショナルトレーニングクラスとして「3RD Fit」があります。他では体験できないトレーニングを是非一度体験してみませんか?

 

 3RD Fitは、3RD Placeオリジナルファンクショナルトレーニングメニューです。

毎日違ったメニューで行い、常に身体に違った刺激を与え、毎回新しいメニューに挑戦する楽しみもあります。飽きずに続けられる理由の一つです。

また、HIIT(ハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニング)を取り入れ、これによ­り脂肪燃焼効果が、通常の有酸素運動の6倍もあり、最短最速で理想のカラダを手に入れることが可能となっています。

個々に合わせたメニューでトレーニングできるため初心者から運動経験者までレベルに合わせて効果的に身体に作用します。

美しいカラダというのは全身のバランスによって決まります。

3RD Fitでは、実績のあるプロのトレーナーが毎回違うメニューを作成し、全身をバランスよく鍛え、短時間で効率よく身体の機能を向上させる事ができますので、美しく機能的なカラダが作れます。

ダイエットや身体作り、日常動作を楽に行いたい、よりスポーツレベルを向上させたい!といった目的には最適なトレーニングです。

 

3RD Fit EVOLUTION クラス(心と体の進化を目指す)

トレーニングの基本から、人間の日常動作などを鍛えることにより、体幹を中心に全身のバランスを整える効果が期待できるクラスです。

無理なく筋力をつけることで太りにくい、代謝の良いしなやかな理想のカラダを作ります。

トレーニングを継続することにより、身体のパフォーマンス、マインドなどに変化が感じられるようになります。筋トレ初めての方、運動不足の方、不安な方でも安心して参加いただけます。

 

3RD Fit CORE BODY クラス(引き締まったお腹を目指す)

体幹、バランス力を中心に全身を鍛えていきます。

脂肪燃焼や引き締め効果抜群のクラスです。

体幹をしっかり鍛えたい方、運動のパフォーマンスを高めたい方などオススメです。

 

3RD Fit LIMITクラス(自分の限界に挑戦する)

ケトルベルを使用し、テンポと強度の高いエクササイズを行い、自分の限界に挑戦しパフォーマンスを高めるクラスです。

持久力やスタミナをつけ、関節の可動域や柔軟性を高め、バランス力もパワーもアップします。

有酸素運動と無酸素運動を同時に行うことが可能で、高い脂肪燃焼効果が期待できます。

通常のトレーニングに飽きた方、物足りない方にオススメのクラスです。

 

3RD Fit Natural Movementクラス(ナチュラルボディトレーニング)

今日本でも流行ってきているアニマルフローやファンクショナルトレーニング で人間の持つ身体の能力を取り戻し、日常生活やスポーツのパフォーマンスを高めます。

アスリートなども身体の使い方をマスターするために取り入れている方も多いです。

 

3RD Fit Slow Trainingクラス(運動が特に苦手な方やシニア向けクラス)

ファンクショナルトレーニング、筋力トレーニングの の基本動作を学びながら、体幹を鍛え 、全身バランスの良い身体を目指します。

 

【各クラスのスケジュールはこちらから▷▷ スケジュール